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健身器材分类及功能介绍
来源: | 作者: this | 发布时间: 2017-11-25 |

    了解健身器材从健身房开始,健身房中各种各样的健身器材,作为参加健身房锻炼的我们是否都认识呢?健身器材大致能够分为三种类型:
①全身性健身器材:如10项综合训练器、家用16功能健身器材等;
    属综合性训练器件;可供多人同时在一个器件上进行循环性或选择性练习。这种健身器材体积较大,功能较全,价格不菲,我们经常能够在健美中心、康复中心及机关或学校健身房等地看到或使用。
    当然有氧健身器材中,跑步机也拥有多功能型跑步机,跑步机属于全身性健身器材,而多功能跑步机中增加了腰部旋转、按摩等功能,其体型不大,同样适用于家庭健身。
②局部性健身器材:如健身车、划船器、动感单车、跑步机,以及重锤拉力器、提踵练习器等;
    多属专项训练器件,构造小巧,占地1平方米左右,多数能折叠,有的还兼具趣味性。其功能相对单一,主要侧重局部肌群的锻炼。此类器件既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型,也有以自身为动力的非力量型,无需拆装组合。
    有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置的有氧健身器材如:健身车、划船器、跑步机,使锻炼者能够自个掌握运动量。因此,颇受健身爱好者的青睐,是家庭健身房的“主角”。
③小型健身器材:如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。
    体积虽小,可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例,它不仅适合不同年纪、性别和体质的人进行练习,并且能够使全身各部肌肉得到锻炼,更是健美爱好者的必备器件。再比如弹簧拉力器,轻便小巧,价格低廉,既便于存放,又易于携带;同样能达到健身强体的意图。而像健身球一类的小型健身器则最适合中老年人使用。