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重庆健身|C袍的肌肉金刚腿是怎么练习的?
来源: | 作者: this | 发布时间: 2018-06-22 |

今年5月,接受媒体采访的C罗说:“现在我23岁了。”
你知道,今年的C罗已经33岁了。对于顶级联赛的一线球员来说,这已经是职业生涯的分水岭。

重庆健身|C罗的肌肉金刚腿是怎么练习的?

C罗已经30岁了,但比以前更开放了:

在俱乐部级别上,皇家马德里队三次夺得冠军联赛冠军。
在国家队的水平上,葡萄牙队夺得了欧洲冠军。
五金球奖
它现在是足球界的第一人。

当然,这一切都与Lo对健身的热爱密切相关。看看C罗的肌肉腿,知道他对身体状况的关注程度。运动员的体脂率通常在10%左右,体脂率仅为7%,运动员的肌肉含量通常很难超过46%,而C的肌肉含量是50%。

这个强大而美丽的腿部肌肉线条是如何形成的?接下来让我们跟着C罗一起建造金刚腿。

重庆健身|C罗的肌肉金刚腿是怎么练习的?

借助弹性带

C的腿部练习的秘密是弹力带,而阻力练习是他的腿部训练诀窍。该方法能有效增加腿部肌肉的力量,使肌肉线条更加明显!

单腿下蹲

身体平衡练习和单腿蹲也可以有效地刺激腿部肌肉,单腿练习可以使两条腿的肌肉保持对称。