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跑步会伤膝盖吗
来源: | 作者: this | 发布时间: 2019-04-10 |

跑步会伤膝盖吗

近日来,看到某些骨科大夫频繁发布跑步会对膝盖造成严重损害甚至扯到“膝关节置换术”的言论,呼吁大家放弃跑步,改成更为健康的“快走”,看到这种片面性的结论就好像突然有只幽灵在背后拍我的肩膀一样另我毛骨悚然。但并没有看到他们发布实质性文章,只是用几幅一般人也看不太懂的膝盖解剖图就下结论,甚至吸引到了推销登山杖的厂家呼吁大家放弃跑步和快走,改为用登山杖爬山。我开始坐立不安,一方面在医学普及领域,所谓的专家教授太多,营养学家一会不让你吃这个一会不让吃那个,骨科专家又说跑步会伤膝盖就不让跑步,心血管科专家又说要加强跑步等运动增强心肺功能和预防心血管疾病。另一方面,因为本人是个长跑爱好者,目前跑量接近1000公里,已经报名下月初在厦门的全程马拉松,这让我该如何是好?面对互联网言论的自由和传播,各方医学专家教授又热心普及医学健康知识,我们究竟该相信谁?

jogging

 

任何事情都有两面性,有好的方面也有不好的方面,我们不能用好的方面去全盘肯定,也不能用不好的方面全盘否定。如果我看到某些专家经常发布这种片面性的会误导普通人的结论,那就是叫兽,我以后肯定不会再去关注他,这种专家多半不是真心要普及知识,要么是利用这种极端言论哗众取宠,要么是另有目的。而对于一般人来说,看多了这些片面言论,非但没有增加他们的科学知识水平,反而加剧了他们对整体专家的不信任,更会混淆他们对某些科学问题的认知。

这是一个相信科学崇尚证据的社会,出于现代医学的严谨,一切结论都要用数据支撑,于是,我开始在PUBMED检索相关文献。

什么是跑步?

按照跑步的距离大概分为长跑和短跑,按照跑步者目的可分为职业跑步者和健身跑步者,按照跑步速度分为快跑和慢跑,按照跑步地形又可分为公路跑、山地跑或越野跑等。

什么是膝关节?

膝关节

上图为膝关节解剖图,根据膝关节发病的解剖部位,大可分为滑膜炎、交叉韧带撕裂、半月板损伤、软骨损伤等。而通常所说的“跑步膝”是指“膑骨软骨炎”(Chondromalacia patellae),常发生于重体力劳动者、过度使用膝盖的运动等,这些运动包括跑步、篮球、足球。