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健身教练培训-健身运动补剂有哪些
来源: | 作者: | 发布时间: 2018-01-09 |

蛋白质粉不是激素,使它更容易为人体提供蛋白质,以满足人体日常运动所需的蛋白质,特别是训练强度过大或通常在蛋白质摄入不足的情况下,蛋白质粉会起到很大的作用,但它能增加肌肉。
肌粉是一种以蛋白质为基础的碳水化合物,它对身体较薄,运动强度较大。但一般运动员只需要补充蛋白质。
肌酸不同于蛋白质粉和肌肉粉。它不只是提供基本的营养素,它可以由身体合成,也可以从食物中获得。它能快速合成ATP,直接为机体提供能量,提高肌肉力量和耐力。
支链氨基酸缬氨酸、亮氨酸和异亮氨酸的简称,它对肌肉生长的一定影响,因为外链在一定程度上刺激胰岛素的促进生长激素的分泌;同时分枝效果更好,它可以防止肌肉流失,尤其是身体脂肪的异化作用时,可肌肉”保镖”的角色,将使用许多健美运动员塞在制备。
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