当前位置:
健身教练培训-初学者要抓重点
来源: | 作者: | 发布时间: 2018-04-04 |

在健身开始的时候你在想些什么?
得到八包abs?Waistline?
有一个小的迷人的Qiaotun?
有强壮的肌肉,体现人吗?
举起更多的重量,成为一种巨大的力量?
还是剪出难看的肥肉?
我相信这是大多数人去健身房的好目标和希望。但对于初学者来说,这些不应该成为你关注的焦点!
你真正关心的是如何学习正确的技能和掌握基本的健身知识。
正确的训练技能是你所有愿望的基石!

大多数人想快速减肥,想要快速成长,想要看到结果,而往往忽略最重要的事情。
是最常见的:有很多小的健身房,“结果”的训练,如果你仔细观察他们的训练,大多数的行动是不好的,但最严重的问题往往出现在蹲(弹道偏差),硬拉(腰拉)、引体向上(包括胸部),卧推(肩关节不稳定)和肩膀的姿势站立(顶腰)这些基本动作!
也经常看到有些人摇摇晃晃地蹲着,一直在增加体重…很多人做了很多训练,动作和姿势都很差。
短期满意,长期伤害!

不可否认,只要你练习,你就会有一定的效果。每一天,你可以在健身房的哑铃和酒吧,但他们不是很有用,在长期。而错误的姿势继续是身体受伤、肩痛、腰痛找上门!

问题的根源在于这些人只考虑结果而不关心过程。

试想一个初学者,面对从不板凳,学习需要多长时间?
那些有良好资质的人每周至少要练习两次,至少半年。为了保证学习质量,半年内很难增加体重。你想增加多少胸肌和手臂?

有时候,一个运动控制很差的人要学习一个动作,他可能有很多地方都卡住了(活动力、肌力、缺乏稳定性)需要处理的地方很多;或者他不打算控制(在动作形式上,整体协调神经控制)需要慢慢学习。一个人怎么会有很多外在的影响呢??

这些都是过程,是漫长而精细的过程!你应该认为没有什么效果,但如何采取行动!当你做了一个好的基础时,和你一起来的水果会更甜!